PERTE DE POIDS et conseil en nutrition
Avoir une alimentation saine est un élément essentiel dans notre quotidien. Malheureusement pour beaucoup de personne avoir une alimentation équilibrée, savoir ce qu’il faut acheter pour se nourrir au quotidien ou faire la cuisine peut devenir difficile voir contraignant.
J’ai eu la chance d’apprendre à faire la cuisine très tôt avec ma mère car étant dans le milieu du sport très jeune j’avais le souci de manger sainement pour avoir une performance sportive optimale.
Étant athlète de haut niveau et fréquenté l’institut national du sport de l’expertise et de la performance (INSEP) cela aide à bien comprendre la diététique et Nutrition, l’hygiène de vie, le suivi nutritionnel et la nutrition sportive.
Aujourd’hui, mes expériences et mon expertise me permettent d’accompagner mes clients en conseil nutritionnels afin qu’ils adoptent un bon comportement alimentaire et prendre plaisir à manger.
RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Revoir son alimentation passe par une analyse complète de votre mode de vie.
Cette analyse se fait à votre domicile afin de comprendre vos habitudes alimentaires
Connaître vos apports caloriques, en glucide, en lipide, et en protéine et de décrypter avec vous la composition des ingrédients de vos produits achetés (frigos, placards, garde-manger)
L’objectif est de vous faire prendre conscience de l’état actuel de votre alimentation pour trouver ensemble un alimentation équilibrée saine et pérenne.
ACCOMPAGNEMENT CULINAIRE
Pour optimiser votre accompagnement pour la perte de poids, éviter l’effet yoyo, avoir un ventre plat, perdre en masse graisseuse et avoir une bonne santé, je peux élaborer et cuisiner avec vous, chez vous des repas pour bien manger avec une alimentation saine et gouteuse.
Je vous accompagne pour faire vos courses, à bien lire les étiquettes, à comprendre la liste des ingrédients et à vous faire réfléchir sur les plats transformés parfois mauvais pour la santé.
Vous apprendre à intégrer les fruits et légumes riche en vitamines, les féculents bon pour la santé (complet), fruits secs, et grignoter de façon saine.
Nous élaborons ensemble un programme alimentaire afin de vous accompagner sur plusieurs semaines.
Le but est que vous deveniez autonome pour comprendre comment bien manger avec des portions correctes
PERTE DE POIDS
La perte de poids, perdre des kilos en trop, avoir un poids idéal, sont des objectifs de bien être et de bonne santé.
Ces objectifs sont atteignables essentiellement avec un programme nutritionnel et une alimentation équilibrée.
Pour cela je vous accompagne aussi à faire une activité physique : renforcement musculaire, activité cardio vasculaire aérobie.
L’ensemble de ces activités sportives augmenteront la dépense énergétique, favoriseront la perte de poids, la prise de masse musculaire, et le galbe tant recherché !
Si vous aussi vous souhaitez avoir des conseils en nutrition pour atteindre vos objectifs je suis là pour vous accompagner dans la réussite des résultats espérés..
